То, как ты любишь себя,
учит других, как любить тебя.
Самооценка — отношение к самому себе в целом и к своим отдельным качествам. Одним из источников формирования самооценки является сравнение себя с другими, оценки других людей, сопоставления различных вариантов Я — образа, а также субъективная значимость различных его аспектов. Самооценка — оценка человеком самого себя, своих достоинств и недостатков, возможностей, качеств, своего места среди других людей. С помощью самооценки происходит регуляция поведения личности.
Психологический клуб пригласил студентов общежития по ул. Игнатенко 13 обсудить вопросы повышения самооценки и уверенности в себе.
В начале мероприятия, член психологического клуба Данильчук Ксения, предложила всем участникам интересную форму рефлексии, где каждый участник должен сделать комплимент самому себе, что позволило им на начальном этапе поднять свою самооценку.
«Самооценка – это оценка самого себя, своих качеств, действий, чувств и достоинств. Это нечто большее, чем просто уверенность в себе. Она связана с тем, насколько мы ценим себя, а уверенность в себе относится к нашим действиям и поведению. Можно сказать, что самооценка — фундамент уверенности» – поделилась своим мнением Ксения.
Самым запоминающимся упражнением стало «Избавление от комплексов», где участники помогали избавляться от неуверенности в себе, написав друг другу комплименты. В конце каждый студент забрал себе маленький листочек с хорошими пожеланиями на память.
Подведение итогов прошло в дружеской атмосфере. Все ребята остались довольными и получили заряд положительных эмоций.
Так что же делать, чтобы повысить самооценку и уверенность в себе? Для ответа на этот вопрос психологический клуб выделил несколько пунктов, которые помогут вам:
- Говорить себе комплименты перед зеркалом.
Как бы странно это ни звучало, но вам нужно научиться разговаривать со своим отражением в зеркале. И не просто говорить, а убеждать в том, что именно вы самый лучший, одарённый, способный и уверенный.
- Прогонять плохие мысли.
Плохие и негативные мысли, как цепкий паук, могут оплетать нас паутиной сомнений. Чаще всего, конечно, это происходит перед сном. Ночью даже маленькие ошибки выбивают почву из-под ног.
- Не сравнивать себя с другими людьми.
Иногда бывает трудно избежать сравнений себя с другими людьми. Социальные сети и СМИ не перестают навязывать нам изображения совершенных людей в их совершенной жизни. Сравнение с другими подрывает нашу самооценку и ухудшает настроение, потому что всегда будет кто-то красивее или умнее нас.
- Быть добрее к себе.
Мы склонны быть более жесткими и требовательными сами с собой, чем с другими людьми. Самокритика подрывает нашу самооценку и уверенность в себе.
- Учиться новому.
Попробовать заняться чем-то новым, необычным, сделать себе вызов может принести большую пользу для повышения вашей самооценки. Увидеть свои первые, пусть даже маленькие достижения, прогресс, развитие, результаты — это всегда мотивирует и помогает двигаться дальше.
- Делать то, что вам нравиться.
Неважно, что это будет. Чтение книг, вышивка, рисование, написание рассказов или обычная компьютерная игра. Этим просто следует награждать себя за пройденный день, а своим творчеством радовать не только себя, но и окружающих.
- Не бояться ошибиться.
Не стоит переживать из-за тех ошибок, которые еще не совершены. Если человек будет мало действовать, а больше предаваться волнениям, то удача точно ему не светит. Нужно помнить, что на ошибках учатся, и человек становится сильней и опытнее.
