«Сколько превосходных начинаний

 и даже сколько отличных людей

 пало под бременем дурных привычек».

Константин Ушинский

17 февраля 2022 года состоялся круглый стол «Социальные зависимости. Как избавиться от вредных привычек», направленный на профилактику вредных привычек, пропаганду здорового образа жизни и формирование устойчивого отрицательного отношения студентов к пагубным привычкам.

Участниками мероприятия стали студенты, проживающие в общежитиях университета. Они охотно принимали участие в дискуссии о вреде курения, алкоголя и о последствиях их употребления.

В форме интерактивной беседы общались со студентами педагог социальный Т.Г.Алюшкевич, педагог-психолог С.В.Шевчик и воспитатель общежития Т.А.Ященя.  Живая дискуссия коснулась многих вопросов, связанных не только с курением и алкоголизмом, но и другими вредными привычками.

К организации мероприятия охотно подключились студенты факультета оздоровительной физической культуры Захар Правада (015 группа), Андрей Петрутик (011 группа), Кирилл Груздо (010 группа). Ребята подготовили свои выступления по темам: «Вейп. Курение электронных сигарет. Табакокурение», «Алкогольная и пивная зависимость».

– Табакокурение – это одна из вредных привычек, которая прочно вошла в наш быт, нашу культуру. Если человек курит в день от 1 до 9 сигарет, то сокращает свою жизнь на 4,6 года по сравнению с некурящими; если от 10 до 19 сигарет — то на 5,5 года; если от 20 и более — на 6,2 года. Ученые выяснили, что курение в 2 раза опаснее для растущего организма, чем для взрослого. Опасно также «пассивное курение», когда некурящий человек вынужден дышать никотином, потому что кто-то из его окружения курит. Никотин — яд, содержащийся в сигаретах. Получается курящий человек не думает и не заботится о своих близких, подвергает свою жизнь и жизнь других людей опасности. А все потому, что он зависит от своей привычки, — отметил в своем выступлении студент 010 группы Кирилл Груздо. 

– Очень хотелось, чтобы каждый из нас сделал правильный выбор в пользу здорового образа жизни, никогда бы не пристрастился к вредным привычкам, – заострил внимание присутствующих студент 015 группы Захар Правада, –   здоровье – самое дорогое, что есть у каждого человека, и его надо беречь смолоду, а расходовать рационально.

Рекомендации от социально-педагогической и психологической службы как избавиться от вредных привычек

Трудность избавления от вредной привычки связана с возникновением так называемого «порочного круга»: вы обещаете близким людям бросить курить (употреблять алкоголь, играть в азартные игры, грызть ногти, выдергивать волосы и т. д.) –  не сдерживаете своего обещания –  думаете о себе как о слабом, безвольном человеке –  погружаете себя в дополнительный стресс – поскольку «таблеткой» от стресса для вас является курение, алкоголизм, игромания и т.д., вы испытываете двойную потребность выкурить очередную сигарету (выпить спиртное, сыграть в азартную игру и т. д.).

В результате ко всем вашим переживаниям в жизни прибавляется еще одно – вы переживаете из-за того, что курите, выпиваете, переедаете, зависимы от азартных игр и т.д. Это становится очередной причиной, побуждающей вас ощутить внутреннее напряжение, тревогу.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Наиболее верный способ сформировать хорошую привычку – это положительно подкреплять ее.

Запомните: избавиться от вредных привычек на самом деле означает справиться с чувством тревоги. Как этого достичь? Для начала проанализируйте свои проблемы и, обращаясь к каждой из них, спросите у себя: «То, что я тревожусь, испытываю внутреннее напряжение, способствует ли изменению ситуации, решению проблемы»? Постепенно вы придете к очевидному выводу: ваши тревоги и внутреннее напряжение не решают проблемы. Таким образом, тревожиться вредно и бессмысленно. Мы делаем все от нас зависящее, чтобы минимизировать проблемы. Но многое зависит не только от нас – другие люди с их поступками и различные обстоятельства также немаловажны. Поэтому важно научиться разделять проблемы и тревоги. Решайте проблемы по мере их поступления в реальной жизни, а не в воображаемой ситуации еще до их возникновения (если они вообще возникнут).